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Bei dieser intensiven Trainingsform steht die Fettverbrennung im Vordergrund.

Eine Reihe an Übungen wird  mit hoher Intensität ausgeführt und bringt dadurch das Herzkreislaufsystem ordentlich in Schwung.

 

Aufgrund dieses intensiven Reizes wird der Stoffwechsel auf Hochtouren gebracht und verbrennt sogar noch nach Beendigung des Trainings weiter Fett.

Diesen Nachverbrennungseffekt kann man durch gezielte Ernährung noch optimieren und erstaunliche Ergebnisse erzielen.

Dieses Training findet meist in Kleingruppen statt und dauert inkl. Warming up und Cool down ca. 45 Minuten. 

 

Durch die Dynamik der Gruppe entsteht eine unglaubliche Energie, Motivation und Freude, die zu Höchstleistungen anspornt.

Die schwerste körperliche Disziplin

ist der Sprung über den eigenen Schatten! 

 ( Gerhard Uhlenbruck )

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