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/lauftraining

 

…ja, es ist anstrengend, schweißtreibend, unbequem,…..

 

Jedoch überwiegen die positiven Aspekte

 

> Bewegung an der frischen Luft

> Das gute Gefühl nach einem Lauf (Sportliches Erfolgserlebnis)

> Erleichtert und bewirkt Gewichtsreduktion

> Wirkt psychoregulativ (hilft bei Depressionen und Hormonschwankungen)

> Höhere Leistungsfähigkeit im Alltag

> Stärkt das Herz-Kreislauf-System

> Verbessert Atem- und Lungenfunktion

> Wirkt positiv auf die Blutzusammensetzung

 

 

 

 

 

 

 

 

Wir erarbeiten gemeinsam IHREN persönlichen Traingsplan

> Systematisches  und abwechslungsreiches Training

> die richtige Technik

> die richtige Ausrüstung

> Optimierung und Ökonomisierung Ihres Laufstils durch:

   Kraft-, Koordinations-,   Stabilitäts- und Schnelligkeitsübungen,

   ... nicht zu vergessen, das richtige Dehnen.

   Beweglichkeit ist die Voraussetzung für qualitative,

   quantitative und ökonomische Bewegungsführung.

 

  Ich hoffe, wir laufen uns bald über den Weg!

Wenn du laufen willst, laufe eine Meile...

willst du ein neues Leben entdecken -

dann laufe einen Marathon! 

 ( Emile Zatopek )

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